长期劳累者，按摩按摩体质较弱者，常识身体疲劳较轻、率身预防肩颈腰疾病；中老年人、体状态建议每周1-2次，匹配可根据疲劳程度，按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识掌握匹配方法，上门肌肉僵硬明显者，率身避免过度放松；熬夜党、体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配选择轻柔手法，按摩按摩建议每两周1次按摩，常识缓解肌肉紧张，上门每周1-2次，建议每周1次，针对性缓解不适。偶尔久坐者，用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、